土豆是瘦身聖品，可惜這麼多年你都吃錯了
一說到憨憨的土豆君，相信很多需要減肥的人就開始嚷嚷起來了， 土豆是澱粉啊！澱粉容易胖啊！減肥別吃土豆啊！土豆君哭暈在廚房裡......但人家可是「世界公認的偉大食物」之一啊。
覺得吃土豆會胖的人，都是因為這麼多年你都吃錯了，土豆正確的打開方式，不是菜，而是主食啊，如果你正處於減肥瘦身階段，那不妨嘗試一下將土豆做為你的主食。
土豆看著其貌不揚，但是在營養方面卻可以甩許多主食幾條街，就維生素而言， 1個土豆的維C含量頂10個蘋果，鉀含量1個能頂4根香蕉，就連被稱作"不老元素「的花青素，單個土豆的含量也跟4個草莓持平，真正的豐富又全面。
至於為什麼說減肥的時候可以吃土豆呢？ 說白了就是它熱量低、扛飢餓，土豆的蛋白質豐富，熱量卻比白米飯還低，而且它的澱粉是一種特殊的抗性澱粉，結合大量的木質素，除了增加飽腹感，還能縮小脂肪細胞體積，提升燃脂效率。
所以，如果將土豆替換成主食，對於節食瘦身狀態的人，可以讓你每天吃飽的情況下，無時無刻都在進行燃脂運動，當然，如果想要更高效率的減肥，應該要結合適當的運動和搭配一些專門為瘦身設計的產品，這樣減肥效果才能100%提升。
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