幾個瑜伽動作，幫你快速擺脫小肚腩的煩惱
瑜伽是對女性塑形非常有幫助的一項運動，經常練瑜伽的人身材都非常的棒。肚子上有贅肉，小肚子凸出，是很多上班族女生的煩惱，今天我們就來介紹幾個可以消除肚子上贅肉的瑜伽動作，幫你快速擺脫小肚腩的煩惱。
動作一：站姿前屈
先站立，雙腿伸直併攏，上半身向下完全，雙手伸直去摸腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭碰到小腿的前面部分。臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面。
動作二：側三角式
先保持站姿，雙腳自然分開與肩同寬。腿部保持綁直，雙臂向身體兩側伸直展開，與地面平行的狀態。肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，做的時候挺起胸部。然後慢慢收起換另外一側。
動作三：眼鏡蛇式
先俯卧在瑜伽墊上，腹部著地，腳尖點地，雙臂撐在肩膀下方，慢慢抬起雙腿離地，肩膀打開並微微後靠，用力將挺起胸部。
動作四：坐姿前屈
坐在瑜伽墊上，雙腿向身體前方伸直，腳尖向前腳面綳直，身體盡量向前向下靠近，讓額頭盡量去碰小腿。肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌著地。
這四個瑜伽動作，對燃燒腹部脂肪非常有幫助，妹紙們平常在家裡可以多加練習。剛開始做，因為韌帶還沒有拉開，動作可能做不到位，沒關係，堅持做一段時間就好了，而且只有堅持做，才會收到比較好的效果。練習瑜伽期間，可以再搭配一些排毒瘦身的飲食，可以更快地消除腹部贅肉。
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