怎麼減肥都沒用？教你一個好方法，用它熬點粥，祛濕減肥效果不賴

濕氣也許很多人還不太了解，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起即是暑濕。舉個簡單的比如來說，夏天咱們老說自個是油性皮膚，格外愛出汗，弄的滿臉油油的，關鍵是擦起來還黏糊糊的，本來這即是濕氣重的因素。

此外，不少人說自個喝涼水也會長肉，並且不論吃啥瘦身葯都不收效，本來這也是濕氣在作祟。那麼如何得知自個有濕氣呢？別急，我羅列兩個比如，大家自個對照一下就知道了！

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不厭惡。很多人說自個一刷牙就吐逆、厭惡，喉嚨裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感受，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感受小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，趁便說一個祛濕的妙法，即是點揉承山穴。

世上有一種葯，又能當飯吃，還能當茶喝，甘旨養人。它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按啥份額，每次一樣抓一把，洗潔凈後放在鍋裡邊加水熬，熬好後即是祛濕健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它能夠治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有顯著的利水、消腫、健脾胃之成效，由於它是赤色的，赤色入心，因而它還能補心。現代人精力壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

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