月經來了吃這4種食物，清除子宮污血，遠離婦科病更顯女人味

正常的經血的顏色是暗紅色的，月經顏色深，月經色發黑是由於氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致，且常常會伴有痛經。那麼我們應該如何調理呢?讓小編和大家逐個道來。

禁多喝茶水

茶水也有禁忌?茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結合，於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

建議：經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。

禁飲酒

女性在月經期間，其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。

建議：經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說「不」。希望其他「酒君子」能理解這一點。

禁捶打腰背

許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。

建議：女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良後果。

紅棗茶枸杞玫瑰

經期是排毒的黃金期，經血順暢，遠離婦科疾病。黑糖玫瑰薑茶，經期前每天喝一杯，補足氣血，能使排經順暢以及緩解經痛，經期後由於流失了很多血，那更要儘快補回氣血了。

月經期間還應補充一些利於「經水之行」的食品如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食慾差、腰痛等癥狀時飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主不僅味道鮮美易於吸收且營養破壞較少。

葡萄乾

常吃葡萄乾，不只可以有效的進步身體抵禦力，同時還能很好的補充氣血、調養腎臟，關於治療貧血具有很好的效果。

黑芝麻粉黑豆核桃粉

黑芝麻核桃黑豆粉，補肝腎，滋陰補血，女人月經後血虛陰虛，每天早上喝一碗黑芝麻核桃黑豆粉，補氣血，肉體爽利。

皂角米

皂角米、雪燕、桃膠、銀耳是女人最愛的滋補聖品，好喝又營養，補充膠原蛋白，美白潤膚，提神補氣。想要皮膚水嫩潤滑就要多吃啊

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