午睡習慣很好，但這5類人真的不適合午睡！午睡等於是在慢性自殺

午睡對於大多數人來說，確實大有裨益。午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易「打折」。但是，卻又這麼5類人，午睡不得，說睡了等於慢性自殺一點都不過分。

消除疲勞，恢復精力

上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。

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補充睡眠，消暑解熱

現在人們的夜生活是非常的豐富的，有些人就是典型的夜貓子，不到夜裡一兩點是不睡覺的，然後第二天還要起來去工作，這樣不僅睡覺時間短，而且質量也不好，這樣我們就更加需要中午小睡一會兒來補充夜晚的睡眠時間咯。而且我們中午睡一會兒，還能夠讓自己身體的各部位得到放鬆，從而能夠降低很多疾病的。

增強體力，改善功能

午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。

經常聽到有人說午睡有多好之類的話，其實午睡確實是挺好的，但是這幾類人確實不適合午睡，趕緊看看你在裡面嗎?

65歲以上有心腦血管問題的人群

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午睡時血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風風險，所以對於65歲以上的人非常不適合。

體重超標20%的人

對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20～30分鐘。

血壓很低的人

夏天的悶熱天氣對於血壓很低的人來說很不利，因為午睡時血壓會相對降低，容易引發呼吸困難。

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血液循環系統有嚴重障礙的人

特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風。

這幾類人就要注意了，還是盡量的減少午睡吧，可能睡的是午覺威脅的是你的生命。

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