睡眠質量好壞直接影響頭髮健康
脫髮，一直被認為是中老年的"專利"，但是如今不少人年紀輕輕卻有"聰明絕頂"之勢。有人戲稱，在高檔寫字樓門口，可以看見進進出出的30歲左右的男子顯得越來越"聰明"。
睡眠不好 頭髮最易受傷。頭髮的不良狀況（比如發白、脫髮、發質干、脆、黃等等）都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由於失眠症造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
睡眠與頭髮健康關係密切，睡眠質量好壞直接影響頭髮健康。因此，為了不至於過早的「絕頂聰明」，最好的辦法就是規律生活，保持良好的作息習慣，儘力少玩遊戲。即使是為了應付考試，也不應長期熬夜。否則得不償失。
如此看來，除了身體生理機能出現問題帶來的脫髮之外，睡眠不足的確是可以引起脫髮的，因此，一定要注意休息，保持充足的睡眠，只有如此，才能保持健康濃密的頭髮。
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