這款養顏養生粥，暖胃又暖宮

【這款養顏養生粥，暖胃又暖宮。】

夏季的炎熱越發明顯，伴隨著暑氣而來的，很多朋友也增加了冷飲、冰棍的購買。長期大量食用冷飲，容易引發胃部不適，刺激腸胃。

所以今天花兒和您分享的這款南瓜玉米粥，南瓜降低血糖，補中益氣，玉米利尿降糖，預防動脈硬化，而且口感清甜。製作更是簡單，只用破壁機就能一鍵做出。

【這款養顏養生粥，暖胃又暖宮。】

需要準備：

南瓜6-7塊

玉米一根

牛奶30毫升

大米1小把

冰糖3-4塊

清水適量

做法：

1、準備好需要的食材。

2、一般破壁機都有加熱煮粥的功能，所以南瓜、玉米都不用提前蒸或煮。玉米掰成粒，南瓜切塊即可。

3、大米淘洗2遍放入破壁機，加800毫升左右的純凈水，再加入30毫升的牛奶，這樣口感更好。

4、所有食材依次放入。

5、如果是給寶寶食用，放在米糊這檔比較合適；老人喝的話在綿粥這檔。一般製作的時間是25分鐘左右。

6、製作過程中，破壁機會在不破壞食材細胞的情況下，細細研磨並加熱，這樣省卻了浸泡大米，蒸南瓜等繁複工序，減少營養流失的幾率。

剛剛做好的米糊，因為加了牛奶，口感更香甜細膩，看起來是不是很棒？

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！