漁人養生：世界十大長壽鄉各有各的養生之道。（少油膩，多纖維）

　上篇講到了長壽鄉的幾個生活習慣，今天咱們繼續來探討其它地方的習俗。

5.義大利坎博蒂邁勒

　　日出而作，日落而息。義大利山頂村落坎博蒂邁勒以「永遠年輕的村子」著稱，人們很少在85歲以前去世。

　　新鮮的空氣、大量戶外活動、壓力小和新鮮蔬菜是他們的長壽秘訣。富含歐米伽3的鳳尾魚和沙丁魚、B族維生素、充足的飲品、富含抗氧化劑的紅葡萄酒以及自產的新鮮果蔬是主要食物。另外，村民們遵照日出而作，日落而息的生活規律，並保證每天午休2小時。

　　6.哥斯大黎加尼科亞

　　幸福感最強。尼科亞人活到90歲的可能性是美、日等國人的兩倍。

　　尼科亞地區宣導「明確的人生計畫」，鼓勵人們為社區福利做貢獻。社區居民儘力維繫強大的社交網路，極大地促進了百歲老人的幸福感。「勞動創造生活」的理念很流行，上年紀仍然勞作，讓他們一直處於健康的狀態。尼科亞人還喜歡日光浴，降低了患心臟病的風險。

　　7.中國香港

　　茶不離手。最新研究資料顯示，香港女性的預期壽命為86.7歲，首次超越了日本女性。

　　香港人在一天內連續不斷地喝茶，幾乎每頓飯都離不開茶，這為他們提供了足量的抗氧化劑。廣東菜中用油極少，降低了香港人患心臟病、肥胖症和高膽固醇的風險。香港人還愛打太極，這有助於增強身體的平衡性，改善心血管狀況。

　　8.安道爾

　　熱衷遠足和滑雪。世界衛生組織統計資料顯示，安道爾人的預期壽命平均為83.5歲，90歲以上的人群比例很高。

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