減肥期間吃什麼好 這三種很不錯

減肥期間要注意的問題有很多，比如說一些高脂肪的食物要少吃，一些油脂多啊或者是辛辣刺激油膩的食物都要少吃，那麼減肥期間吃什麼比較好呢，什麼食物可以起到減肥的作用呢，來看看這些具體的介紹吧。

香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。香蕉可以有減肥的作用，而且還可以有飽腹感的作用，對於減肥降脂有一定的好處哦。

橙汁

很多人認為果汁就一定是發胖的，那是錯誤的，很多果汁不但沒有發胖的成分還能幫助減肥，比如說橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質，可以在你的腸道內阻止身體吸收膽固醇。當然，這裡的橙汁是指現榨的，不是指含有糖分的加工飲料。橙汁可以有減肥的作用，對於補充維生素和礦物質有很好的效果呢。

茶

無論是什麼茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的，尤其是能減少人體對膽固醇的吸收，每天堅持喝三杯茶的話，可以使你血液中的脂肪數量大大的減少哦，進而使你達到減肥的效果。喝茶可以減肥降脂，還可以有降低膽固醇的效果。

關於減肥期間吃什麼好的這個問題，你都知道了吧，這些食物可以起到減肥降脂的作用，對於促進代謝有好處哦，而且還可以有提高免疫力的效果，如果你也想減肥的話不防試試這些食物吧，可以達到很好的效果哦。

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