清水加一寶，煮出抗老養生好功效
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想要變年輕，其實很多食物都可以用水煮，吃下去之後不僅能夠延緩衰老，而且還有不錯的保健功能。
下面這些食物，看起來雖然簡簡單單，但是煮完非常好吃哦~
1、水煮毛豆
毛豆營養豐富，對肥胖和高血脂、冠心病都有很好的效果，特別適合夏天來吃。
毛豆可以補充我們因為流汗而缺失的鉀元素，可以讓食慾下降和疲勞緩解一些。
2、水煮蘋果
蘋果本身就是一種非常好的水果，它含有豐富的營養元素，經過水煮之後，可以緩解腸道炎症，對腹瀉的寶寶來說非常適用。
煮熟的蘋果會增加很多多酚類天然抗氧化物，對高血糖高血脂都有降低的效果。
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