平價保健食物黑豆美容養顏 這幾種食用方法只需要幾分鐘

隨著生活壓力的增大，人體容易出現疲憊乏力的狀況。黑豆是補腎的良品，可以增強人體的精力。所以腎虛的夥伴可以常吃。另外它對於年輕的女性朋友也有很好的用處，它的維生素含量極高，比日常的肉類和水果都要高。經常服用它有美容的功能，可以使皮膚更白嫩，頭髮更黑亮，減少面部的皺紋。是一種很不錯的美容食品。

黑豆的表皮為黑色，富含青花素。因為青花素有抗氧化的功能，可以清除掉身體內的自由基，所以有延緩身體衰老的作用。它是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃消化，防止便秘。它含有豐富的蛋白質，對各種老年疾病都有很大的作用。它還有清熱解毒的功能，女性經常服用，可以緩解白帶異常和體寒的癥狀。

雖然黑豆對人體健康有很多好處，但不宜生吃和多吃，會發生脹氣問題。下面小編給大家介紹幾款常見的黑豆食譜。

一、黑豆豆漿

用量杯裝半被黑豆和黃豆，先用冷水泡4到5小時，最好是提前一晚泡。在豆漿機里倒入適量的水，將豆子一起倒入。按下開關鍵，機器會自動完成豆漿的製作工作。注意有些朋友的豆漿機不能自動加熱，豆漿一定要加熱後才能喝。

二、雜糧粥

將各種豆子和燕麥等粗糧一起洗凈，放入電飯煲，加入適量水，簡簡單單一碗八寶粥就煮好了。最後根據個人的口味放入紅糖或冰糖就可以了。

三、醋泡黑豆

將適量黑豆洗乾淨，用鍋炒熟。再拿一個乾淨的玻璃瓶，將晾涼的豆子裝入瓶子里，往瓶子里倒入陳醋，淹過豆子少許。放在陰涼處，一個月之後就可以吃了。每次食用的量不能超過10粒。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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