很簡單，只用喝這些湯，就能還你健康身體

那在陰雨不斷的夏天該如何拔除這些濕氣呢？很簡單，只用喝這些湯，就能還你健康身體。不要以好不容易周末要好好休息的借口來偷懶，正是因為平時工作忙，周末才有空為自己調理身體。

第一款：紅豆薏米湯

對很多人來說，夏天稍微吃點過涼或者過鹹的食物，都會出現水腫的癥狀。因此，夏天飲食中應該注重祛濕消腫，紅豆薏米湯就是不錯的選擇。　中醫認為，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，薏米則能清熱祛濕、消除水腫。

從現代營養學的角度來說，紅豆和薏米都富含有助利尿的鉀，也非常適合易水腫的人。因此，體內濕氣大和易水腫的人可以常喝紅豆薏米湯。　除此之外，海帶冬瓜湯、鯽魚冬瓜湯等也有助祛濕消腫。需要提醒的是，尿頻的人要少喝此類湯。

第二款：紅茶薑湯

冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。因此，夏天吃薑對身體更好，中醫認為，姜益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。生薑最有解表化濕功效，所以吃薑是化解體內濕氣的好方法，　吹空調、喝冷飲。。。。。。

在夏天很容易讓寒邪積累在身體中，由表入里，慢慢侵犯經絡、關節，導致風濕病、關節炎，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，夏季也要注意防寒，推薦大家常喝紅茶薑湯。　生薑具有溫中散寒、發汗解表的作用，紅茶有助暖身。因此，生薑泡紅茶對於抵抗寒邪非常有效。　夏天受涼引起風寒感冒，趁熱合上一碗紅茶薑湯有助於散寒解表。紅糖薑湯、紅棗薑湯等也有很好的暖身防寒效果。

第三款：蘿蔔鯽魚湯

白蘿蔔和鯽魚一起燉湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在「二白」食材上，白蘿蔔浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食慾。

此湯不但味道鮮美，而且營養好，鯽魚含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸和多種微量元素，且易消化吸收，屬於十字花科蔬菜的白蘿蔔具有一定防癌抗癌功效。

第四款：冬瓜老鴨湯

從中醫的角度來說，冬瓜性寒、有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的作用；鴨肉涼性，能健脾化濕，祛暑除熱。

冬瓜老鴨湯不僅具有清熱消暑的功效，還能補充優質蛋白質和多種維生素與礦物質，非常適合盛夏喝。老鴨綠豆湯綠豆蓮子湯也有助於清熱消暑。

夏天常做這四款湯，不論是下雨天還是大太陽，都能讓你的身體倍兒棒，下雨這不是件好事情。下雨不但容易引起自然災害，還容易在我們的身體里埋下隱患，連綿的陰雨帶有很重的濕氣，尤其是在夏天特別容易在人體內堆積。

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