每天堅持5分鐘 一周甩掉10斤贅肉
【本文導讀】:夏季一到每個女生都希望自己能把最美的一面露出來,這個時候有個好身材就顯得尤為重要了,下面一起來看下怎麼快速減肥。
1、按摩肚臍一分鐘
用掌心按摩肚臍,對肚臍的丹田,關元,氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。
2、伸曲四肢一分鐘
伸曲運動能夠協助血液敏捷的迴流到全身,把更多的氧和血供應給心和腦,並且久而久之,能夠避免心腦血管疾病,還能夠避免中風。
3、用手指梳頭一分鐘
用手指順次整理前額到後腦勺,這對增強頭部的腦血液循環很有協助,並且還能夠讓你的頭髮愈加光澤,漆黑。
4、蹬磨腳心一分鐘
仰卧在床上,雙足根替換,漸漸的蹬腳心,舉措要恰當的輕一點。然後能夠重複做幾回。這一招能夠協助身體的血液循環,起到活動經絡,健脾胃,安神等成效。這個舉措在晚上做能夠協助推進睡覺。
5、提肛收腹運動一分鐘
重複的縮短,用力把肛門往上提。這一招能夠協助縮短肛門,還能夠推進人體的血液循環。關於避免痔瘡的發作也很有效果。
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