多吃這些鹼性食物，皮膚會越來越好

很多人認為卵巢的保護一定要依靠藥物，其實這種想法是錯誤的。新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素：維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們 應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」。這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其中，豆製品中含有的大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合征、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。

蜂蜜：蜂蜜可使衰老和受損傷組織細胞被新生細胞所替代，促進受損傷組織再生和修復，提高免疫力，調節內分泌，有促性腺激素樣，是失去控制和平衡的內分泌系統恢復活力。它可以為人體代謝提供多大量營養成分，這些營養進入人體以後，也可以到達卵巢，能促使卵巢正常代謝，處於正常的工作狀態。

大棗：大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於預防卵巢癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

紅糖：多年以來，紅糖一直是備受我們推崇的養生良品，特別是對於女孩子來說，每個月來月經的時候喝一喝紅糖水，總能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。除了這個作用，紅糖對卵巢也有很好的保護作用。紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護卵巢細胞的正常功能和新陳代謝。

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