適合芒種節氣食用的三種食物

一年有二十四個節氣，雖然大家都知道，但是卻不懂得一些養生的方式和方法，所以就忽略了很多保健的小常識。芒種節氣是第九個節氣，這個節氣要注意一些養生的方法，選擇吃一些去火啊解毒的食物比較好，來看看這些芒種節氣適合的食物吧。

吃黃瓜

最好的搭配是蒜泥拌黃瓜，黃瓜含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽;

食鯉魚

最佳做法是可以選擇清蒸、燉湯等，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。食用鯉魚的話可以有補充豐富營養物質的作用，而且還可以有補虛調理腸胃提高免疫力的作用呢。

木耳

最佳做法是清炒、涼拌、做湯均可，木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有「血管清道夫」之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。吃木耳的話可以有清理腸道的作用，對於排毒降脂有好處。

芒種節氣適合的一些食物，你都了解了吧，吃一些可以清熱解毒的食物，比如說黃瓜可以有補水利尿的作用，還有鯉魚啊木耳等食物都是不錯的選擇呢，而且還可以有清理腸道垃圾的作用和效果，大家可以試試這些節氣養生的食材。

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