腰肌勞損反反覆復難治癒？做到這幾點，輕鬆痊癒！

慢性腰肌勞損是臨床常見多發病，屬祖國醫學腰痛、痹證範疇，以長期反覆發作的腰部疼痛為主要臨床表現，主要是指腰骶部肌肉、韌帶或筋膜的慢性損傷，其中包括了臀筋膜綜合征、腰3橫突綜合征、棘間韌帶損傷以及腰痛廣泛不固定而活動基本正常的積累性腰肌勞損。

又稱為「功能性腰痛」或「腰背肌筋膜炎」，這種疾病發病的人群比較廣泛，而且一旦患上以後就不大容易痊癒，往往需要長期精心的治療才可以取得滿意的效果。

目前，腰肌勞損的治療方法主要有以下幾種：

1、消除病因：由於慢性腰肌勞損一般有一長期反覆的損傷原因，所以，治療慢性腰肌勞損的首要問題就是消除病因，如改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久等。對腰部必須保持某種姿勢的職業，應儘可能使腰部姿勢符合生物力學，並注意經常活動腰部，不要使腰部在同一姿勢下持續過長時間。

防止潮濕、寒冷受涼。睡硬床，軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，易使腰肌疲勞。節制房事，「腰為腎之府」，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。

2、藥物治療：可選擇舒筋活血、溫經散寒、祛風通絡、補肝益腎的中藥，如獨活寄生湯、補腎壯筋湯等;也可選用溫筋通絡膏、麝香虎骨膏等外敷。急性期可選擇西藥消炎痛、扶他林等藥物口服，但不宜長期服用。

3、手法治療：在運用按、揉等手法放鬆肌肉的基礎上，用力點按壓痛點，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對有粘連或肌肉緊張處還可採用彈撥的手法。

4、針灸拔罐治療：針對痛點選用阿是穴或沿膀胱經取穴，和委中穴等針刺和拔罐。

5、腰背肌鍛煉：以進行增加骶棘肌力量的肌肉鍛煉為主。有「拱橋式」和「飛燕式」等。

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