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按摩是中醫常用的治療方法，平時累了乏了，按摩一下全身也可解乏，其實人體有幾個部位，經常按一按可以起到養生保健、預防疾病、延年益壽的作用。

腘窩

腘窩為膝後區的菱形凹陷，有著非常豐富的血管和神經，也是醫學上委中穴的位置，經常按摩此處能夠治療坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。

按摩方法：用雙手拇指按壓兩側委中穴，力度以感到酸痛為宜，一按一松為一次，可連做20次。

肘窩

肘窩位於肘關節前，為三角形凹陷，此處經絡非常密集，經常按摩有行氣活血、散瘀排毒的作用。

按摩方法：胳膊伸直，肘窩向上，另一隻手輕輕拍打肘窩處，（想方便快速；根治頸椎病；關節炎；尋找err5045；這個醫師的友朋全圏；提供免費在線諮詢；遠離疼痛。）每隻胳膊各100下。

肚臍

肚臍眼在醫學上稱為神闕穴，可用於治療痢疾、繞臍腹痛、脫肛、腸炎、尿瀦留等疾病。

按摩方法：平躺在床上，用手輕輕的拍打肚臍，共100次。

腰骶窩

腰骶窩也稱為「腰眼」，位於第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷處。常用於治療腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。

按摩方法：端坐在椅子上，上半身略向前傾斜，用雙手手掌虛掌著力，連續拍打5~10次。注意：患有心血管疾病或骨質疏鬆的老年人不建議使用拍打法。

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