你是不是因為背部肌肉難練就放棄了呢
背部中間區域的強化訓練，可以幫助大家提升整體的背部力量。
在背部訓練中，背部中間區域可以說是最難訓練的部位。
如果沒有相應的動作進行專項強化是很難刺激到背部中間區域的肌肉。
但是健身者絕對不能忽略對背部中間區域的訓練。
因為背部中間區域是背部力量的主要集中區域。
當背部中間區域力量提升上來，那背部整體力量就會極大提升。
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※調整到適合自己的訓練強度和頻率才能讓肌肉快速增長
※設定短期的健身目標時，要確保不會太過於激烈
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