徒手練三角肌，這個動作真的有點難
在實際的訓練中如果沒有健身器械，
我們會選擇徒手進行訓練。
比如做俯卧撐練胸肌、
箭步蹲練大腿股四頭、
凳上反屈伸練肱三頭肌等。
也許會有小夥伴問，
徒手怎樣練三角肌？
相信很多小夥伴們
都不知道徒手怎樣練三角肌，
常用練三角肌都會藉助一些健身器械。
之前愛健身有推送過
用啞鈴練三角肌的文章，
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