有氧運動中,身上的脂肪減到哪裡去了?
大家都知道,跑步是一種非常有利於減脂的健康運動方式。
跑步不僅能帶來減脂效果,而且對於心肺活力、韌帶關節的靈活性等方面都有著巨大的好處。
如果你正處於減脂期,每周堅持2-3次的跑步運動,長期堅持下去,相信你一個月就可以看到自身的改變。
同時,有很多跑步減肥族朋友都很好奇,幾個月瘦了幾十斤,跑步減脂的時候,身體內儲存的那些厚厚的脂肪是通過什麼方式排出體外呢?
脂肪的組成是氧、氫、碳三種元素,代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比,脂肪所需的氧氣更多,同時所釋放的能量也更多。
在跑步減脂過程中,身體內進行了一系列複雜的反應。最初的能量由身體內儲存的糖原提供,當糖原消耗後,我們的身體就開始通過分解脂肪來提供持續不斷的能量,脂肪的代謝物最後是二氧化碳和水,水主要通過皮膚、排泄物等排出體外,二氧化碳主要通通過呼吸排除體外。
是不是感到特別地神奇?原來身上那厚厚的幾十斤肥肉就這樣消失了!
讓我們繼續堅持健康的跑步方式,一起發奮健身吧,打造自己美好的身材。
「FarFit發奮健體」原創,圖片來源於網路,謝絕轉載。
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