按摩補腎是有講究的，這樣按才是對的！

補腎是男人一生的話題，腎不好人就會變得虛弱不堪，而且在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補腎。其實，補腎並沒有這麼麻煩，直接用搓就可以。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

按摩補腎法

搓腰眼

「腰為腎之府」，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3．5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

按摩要領：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。

還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發熱為止。

搓腳心

人的腳又被稱為人體的「第二心臟」，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。

按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

還可以泡腳後進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳後一定要洗手哦！

按摩睾丸

睾丸是男性的性器官，適當按摩能改善睾丸的血液循環，提高男性男子功能。

按摩要領：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放鬆，搓熱雙手後，用一隻手的拇指、食指圈住睾丸，置於虎口部位；再用其他三指輕輕捏睾丸，一般捏80下即可，然後換另一側睾丸。捏睾丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睾丸炎症的患者不宜使用此法。

飲食健康腎才好

竹筍炒肉

竹筍切片，肉切片，肥肉另外放置待用，瘦肉用糖，鹽，油，老抽和澱粉腌制半個小時，蒜拍碎鍋燒熱，不用放油，把竹筍放進鍋里，加少許鹽，翻炒一分鐘.鍋里放油，燒至4成熱，把腌制好的肉片放進去炒至肉色發白，盛到碗里.把肥豬肉放進去炒至微微出油，放進蒜米爆香，把之前炒好的瘦肉和竹筍倒進鍋里，加生抽炒勻即可。

炒肉黃瓜干

將豬肉切成薄片；黃瓜干用清水泡軟洗凈，擠干水分備用。炒鍋與火燒熱，加適量底油，放入肉片煸炒至變色，下蔥片爆香，烹紹酒，加入醬油，放入黃瓜干煸炒片刻，添少許湯，加精鹽、味精、白糖，調好口味，翻炒均勻入味，用水澱粉勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

爆炒蠶豆

將蠶豆去皮洗凈；炒鍋注油燒熱，放入蠶豆炒至裂開，加白糖、精鹽、蔥末翻炒均勻即可。

辣炒脆黃瓜

小黃瓜洗凈切段；蒜頭切片。取一不沾鍋放油後，爆香蒜片。放入小黃瓜及調味料拌炒均勻即可盛盤。

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