濕氣重，她用這個小東西，半個月祛濕效果明顯變化

夏天到了，熱度也緊接著來了，不過夏天也多雨季節哦。常常聽到老人說，一到下雨，關節就痛，難治。一開始不懂，現在才知道，原來是濕氣惹得禍。濕氣重，本身體內虛弱的人，就難受了！臉上油膩，渾身沉重乏力，長痘痘，大便粘滯不成形，小肚子胖等等，實在是折磨人。

上面舉到的幾個癥狀中，大家會發現一個共同的特點，那就是：濕毒。所以在講這個方子之前，我們要先來了解濕氣究竟有哪些癥狀等級，你自己處於哪一級。

如何判斷濕氣，最便捷的方式是看早上起床的第一泡尿：如果尿夜發黃且臭，這就說明體內有濕氣。還有看看最近自己的身體是不是反常了，如果是，那就足以證明你體內有濕氣了。

濕氣有哪些常見癥狀呢？這就要分級了，有四級：

一級濕毒在表皮

起初的濕氣表現主要的皮膚，臉上油膩，長痘，季節性皮膚騷癢，長濕疹 等；

二級濕毒在肌肉

接著濕氣會擴展到肌肉，我們會感覺到酸，困，累，乏，如腰酸 乏力，關節酸困等癥狀。

三級濕毒在骨骼

這種濕氣算是後期了，已經嚴重影響到我們的骨骼了，這個時候肩周炎，頸椎病（除了伏案工作，還跟吹空調受寒等因素有關），肩痛，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒在臟腑

這是很嚴重的一級了，比如寒濕在子宮，造成宮寒，繼而造成痛經，月經不調，不孕等；在脾胃，造成脾胃虛寒，吃東西不消化，腹脹，排便不暢，吃生冷就拉肚子。不消化，排便不暢等，又容易引起小腹胖，梨型身材；在肺上，造成肺虛寒，導致咳嗽氣喘，畏冷肢涼，吐稀白痰，聲低懶言等；在心上，造成心陽虛，容易出現心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。

從級別我就可以看出濕氣有多麼可怕了，那該怎麼有效去除濕氣額？其實，祛濕說簡單，它也簡單，只要我們堅持，還是可以排盡濕毒的，最主要的是方法要對。在這裡我要提下食療祛濕的方法，為什麼呢？因為「解鈴人還需系鈴人」，我要從濕氣的根本去除，而濕氣的根在哪呢？就在我們的體內，所以，內療是最直接有效的祛濕方法。

而在食療中，祛濕最為強勁的當屬薏米，因為薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕，很具有話語權的。

目前在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的，薏米配合其他材料可以達到雙管齊下的效果。

介紹幾個方子給大家試試：

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：把薏米、紅豆等洗乾淨，隨後把它們一同放進一定水量的鍋中一起煮兩個小時即可食用。

2、薏米木瓜粥

材料：木瓜，薏米，蜜棗（或紅棗），大米，清水。

做法：

1.薏米和大米提前浸泡一下

2.木瓜去皮去籽，切小塊

3.鍋中放入清水，放入薏米和大米，大火煮開後轉中小火煮30分鐘

4.煮至粘稠時，放入蜜棗和木瓜塊，繼續煮5分鐘即可

3、薏米排骨湯

材料：排骨2斤、薏米20克、玉米兩根、酒釀適量。

做法：先將薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，再將排骨加水煮開後稍煮幾分鐘。接著加溫水和玉米煮開，緊接著加酒釀後轉小火燉1小時左右，至薏米軟爛即可食用！

結語：你有沒有過關節疼痛啊？

你試過哪些祛濕方法啊？

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