更年期女人別瞎買補品吃，多吃幾種鹼性食物，調整內分泌顯年輕了
女人只要一過了30歲，身體的代謝就會變慢，雌性激素也會分泌得越來越少。等到了四五十歲的時候，就會到了所謂的「更年期」，進入更年期之後，身體和心理都會發生很大的改變，如果自己不能夠及時的調理，很可能給自己的健康帶來很多隱患。脾氣變得暴躁，月經失調、甚至內分泌紊亂。那麼，作為女人來說，我們應該在日常的生活當中怎麼太縱橫自己的內分泌呢！讓我們顯得更加的年輕呢？一起來看看吧！
1、控制高脂肪和糖類的攝入
隨著年紀的增長很多人早就懶的運動，體內的脂肪造成了大量的堆積，造成了中年發福、更年期變胖的情況。很多人覺得，都這把年紀了，胖點就胖點，也不在乎身材了。可是肥胖會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以，女人只要過了40歲，就一定要注意飲食的控制，包括糖分和脂肪得問控制。同時結合運動，能幫助減少心腦血管疾病的發生，還切加快身體代謝，刺激雌性激素的生成。
2、多吃魚蝦和豆類
女人到了更年期，就要多吃一些高蛋白質的食物，比如魚肉、蝦肉什麼的。因為這些食物中富含豐富的蛋白質，蛋白質能夠修復以及免疫功能的維持，皮膚看起來也會更加的通透。而且，還要多吃一些黃豆，因為黃豆中含有大量的異黃酮，這個異黃酮就是非常好的刺激雌性激素的元素。可以有效的緩解更年期不適。在飲食方面，也可以多實用許多富含纖維的蔬菜，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
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