酸奶豐胸食譜，不知不覺吃出D罩杯！

覺得夏天真的非常適合喝酸奶，

在炎熱的下午，

喝上一杯冰冰的酸奶，那真是一大享受。

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在我們的印象當中，

經常喝酸奶可以減肥，

但你可知酸奶搭配其它食物一起，是可以豐胸的。

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那到底酸奶去搭配怎樣的食物，

可以讓豐胸的效果更好了？

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豐胸食譜一：酸奶青瓜汁

材料：酸奶、青瓜、煉乳

做法：

1、首先將酸奶和煉乳放在碗里，攪拌均勻；

2、然後把青瓜放進榨汁機里榨汁；

3、將青瓜汁倒進酸奶裡面即可食用。

豐胸食譜二：酸奶葡萄汁

材料：酸奶、葡萄

做法：將葡萄放進榨汁機中榨汁，讓後倒進酸奶裡面攪拌均勻即可食用。

豐胸食譜三：酸奶核桃汁

材料：核桃、酸奶

做法：將核桃敲碎，去除核桃仁後，灑在酸奶上。

點評：其實核桃並沒有豐胸的效果，但不少女生說吃了核桃後，胸部豐滿了很多，那是因為他們的胸部缺乏脂肪，多吃核桃堅果之類，可以增加胸部脂肪，胸部自然漲起來。

豐胸食譜四：酸奶煉乳

材料：酸奶、煉乳

做法：將酸奶與煉乳放在一起，均勻攪拌即可

吃完可以豐胸的食物後，

當然要一些運動來讓胸部線條更好看了，

鬧鬧給大家帶來豐胸的瑜伽，簡單易學

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No.1：

手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘後放鬆。重複10次左右。

No.2：

將兩隻手撐在地上，呈爬行姿勢，慢慢抬起臀部直至極限，肩膀向後推動，使身體成三角形狀。保持均勻呼吸，左腿向上抬起，慢慢還原。相反一側重複同樣動作。

No.3：

雙腳打開與肩部平衡，背部挺直，吸氣，緩慢將兩隻手臂提起至頭上方，雙臂繼續向後伸展，大幅度打開，緩緩吐氣，同時胸部向前推。

No.4：

雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

妹紙，

今天的豐胸小知識，簡單既有效，

趕緊動起來

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