呼啦圈減肥法，你值得信賴的減肥好方法！

睡會兒生活水平越來越好

肥胖率也是直線上升啊！

大家富裕減肥那是各出奇招

今天就來看看，呼啦圈減肥法！

呼啦圈是一項很常見的日常運動,

很多人家裡都有，簡單方便，不佔地方。

但是轉呼啦圈能減肥嗎?

相信肯定是可以的啦！

搖呼啦圈是一種全身性運動，可以取到很好的減肥效果，但是前提是你的運動時間一定要夠這樣才能充分燃燒脂肪

建議大家不要選擇太重的呼啦圈，那是因為呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，所以要選一個重量合適的呼啦圈，這樣才不會傷到自己!

轉呼啦圈的好處

1.瘦腰是主要的，也可以瘦腿部及手臂。

2. 給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

3.刺激腸道蠕動，治療便秘

4.很好地燃燒脂肪，暴汗

注意：

有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人不適合用呼啦圈。

拒絕過重的呼啦圈

還等什麼，一起呼啦圈吧！！！

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