閉目養神，護肝又養生！！！

閉目養神，護肝又養生！！！

肝臟又被叫做「緘默沉靜的器官」，由於它就算生病了也默不作聲，持續作業。在現代人不良的生活習慣中，有一半以上都是對肝臟不友好的，下面就一同看看那些危害肝臟的壞習慣吧。

1. 用眼過度

中醫以為「肝藏血」，肝臟貯藏著豐厚的血液，而肝血的首要作用是濡養別的臟器，供養並控制肝氣的疏泄。

長時間用電腦、看電視、看書，都歸於久視，是用眼過度的體現。而「肝開竅於目」，久視就會直接致使肝血缺乏。

2. 七情鬱結

肝臟最厭煩它的主人常常體現出壓抑，心事重重、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖……這些心情會阻止肝臟疏泄，讓肝臟無法舒展、憋得難過。

現代人要處理雜亂的人際關係，加上作業壓力大，負面心情多，在五臟當中，肝臟即是最大的「受害者」，七情不敢發、不會發，這是肝很不喜愛的。

肝氣鬱結會反映出一系列的疾病，如腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、脂肪肝、高血脂等等。

3. 久坐不動

韌帶、關節、肌腱歸於肝體系，是肝臟賴以疏泄條達的構造根底。

電腦、手機、轎車讓人坐著椅子上不想動，一朝一夕，關節就會生硬，柔韌度降低，肝疏泄條達的通道就不那麼暢通了。

所以咱們常常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是抑鬱浮躁。

4. 過度服藥

現代人有病也吃藥、防病也吃藥，徹底忘記了「是葯三分毒」這回事以及人體本身強壯的自我調理才能。

過度醫治會讓肝臟很疲憊，因而關於不少藥物，醫師會叮嚀病人，吃的時分要注意查看肝功。

5. 過度喝酒

進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。

如今，進入中年還沒有得脂肪肝、高脂血症、高血壓的人真是百里挑一，酗酒會添加肝臟代謝擔負，酒精產品還會損傷肝細胞，進一步危害肝功能。

飯後做一件事可以養肝

古語有云「攝生貴在養神」，常常靜養心神、閉目歇息，是一種調理精力的簡略辦法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

吃完飯後，身體中的血液都會集在消化道，參加食物的消化吸收，假如這個時分馬上去漫步、運動，就會有一部分血液被分流到四肢，肝臟會呈現供血缺乏的狀況，對其正常的推陳出新也會形成影響。

飯後閉上眼睛默坐20分鐘，可以讓血液更多地流向肝臟，為肝細胞供應氧分和養分。

患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。

天要下雨，老公要出去和朋友吃飯，我勸他：「這天馬上要下雨，你還去啊，別就你一個人去了，人家放你鴿子。」老公不屑地看了我一眼，說，「你也太大驚小怪了吧，不就下個雨嗎，我朋友最講誠信了，下雨也不會放鴿子的１六歲的兒子插話了：「爸爸說的沒錯，這天根本就不適合放鴿子

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