我是如何從151斤減到115斤的？分享我的減肥技巧！

左邊是二個月之前151斤，右邊是現在115斤。你若信我 絕不負你。你若不信 絕不勉強。信與不信就在一念之間，想胖就繼續胖吧!從變瘦到變美 ，堅持什麼都可以做到。

減肥期間我還做一些瘦身操推薦給大家

step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;

step2 右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做;

step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。

step4 先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天;

step5 雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身;

step6 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10-15秒。塑造腰線瑜伽

step7 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;

step8 身體面向左方，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

step9 左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。

肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。

我曾經也經歷了艱難的減肥期，後來沒有反彈，想一起減肥的朋友可以加我，我將分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，幫助你早日甩掉贅肉!

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！