乏力，臉出油，身體沉……這個穴位，打開祛除濕氣的開關

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"濕"從小滿開始，貫穿於整個夏季，夏至後這段時間雨水可能會特別大，熱夾帶著濕邪，已經悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內了。會被濕氣折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。

祛濕氣最有效的方法，按壓承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。

要知道身體這麼多的穴位，承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三甲的哦。祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥。

沒事就按壓按壓承山穴，不但可以祛濕，也是檢測身體這段時間是否有濕的一個方法。有些姑娘不知道如何判斷體內是否有濕氣，也不會看舌苔，就可以用力壓一壓自己的承山穴，如果感覺有明顯的酸脹痛感，那你的體內很可能有濕。再多按一段時間後，會感覺到身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點，那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。有不清楚的問題可以搜索公眾號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

要讓祛濕效果達到最好，可以藉助泡沫軸

反手按壓承山穴，有時候會覺得力度不夠，怎麼辦？不要緊，用泡沫軸，如果你去健身房的時候你發現沒？跑完步以後教練會讓學員拿著泡沫軸給小腿放鬆，對，家裡沒有也不要緊，把瑜伽墊、小涼被捲起來也差不多（記得捆上哦）。

泡沫軸按壓穴位的原理是利用自身重量和泡沫軸來進行自我按摩，滾壓到承山穴時就相當於正被一個人用全身的力氣進行按壓。你自己用手輕輕按摩承山穴的時候就會有酸脹微痛的感覺，更何況是這麼大的力氣，你不痛才怪！

按壓方法：先把泡沫軸放置在承山穴位置，然後利用自身體重反覆在泡沫軸上緩緩進行滾動10-15次，或者直接在承山穴上停留30-60秒，直到你感覺疼痛程度有所下降就可以休息了。

越痛效果越明顯，為了祛濕再痛也要忍著，按滾完以後最直接的感受就是小腿特別輕鬆，整個人都在發熱，精神了不少。

不寒涼的祛濕湯——五豆湯

祛濕，除了按摩承山穴，再推薦一碗各種體質的人都可以喝的祛濕五豆湯。很多人會想到紅豆薏米湯，這碗五豆湯，它相比於紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

原料：赤小豆10g 綠豆10g 黑豆10g 白扁豆10g 生甘草3g

做法：

把這四種豆子用水泡10個小時，生甘草用一塊紗布包捆紮起來。所有材料一起下鍋，先用大火煲沸後改文火煲40分鐘，煮好以後可以根據個人口味適當加入一些紅糖調味。

在夏天喝一碗五豆湯，能夠更溫和的祛除體內的濕氣，平衡體內五臟六腑的能量，不過記得不要放在冰箱里冷藏，寒涼之物反倒更容易傷脾胃，增加寒濕。

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