昆凌又生娃，這些產後禁忌奶爸杰倫可能比你更懂！

這裡有關於燕窩的一切

前天才寫了一篇關於小周周的文章，昨天就聽到了昆凌和周董的又一大好消息：小小周出生啦！

看著照片上的昆凌吻兩個孩子的照片，狀態好到完全看不出來剛生完寶寶。

再仔細看看官博的發聲，滿滿都是周董撒的狗糧啊：

「哈哈 姐姐寫的「前世情人」沒入圍 之後只好靠媽咪的前世情人幫姐姐爭一口氣囉 金曲獎可能沒辦法參加了 謝謝所有歌迷朋友的關心啦 月子中心陪著母子看金曲獎感覺好特別哈哈 俗話說的好 「娶妻前 生子後」賭運會比較好.....喂！不是啦 是運氣會比較好！」

看過周董這段「深情告白」之後，只好越加的羨慕昆凌——年紀輕輕生了倆娃不說，還幸運的湊齊了「好」字。她上輩子一定拯救了銀河系吧？

但是話說回來，昆凌畢竟還是年輕媽媽，雖然已經是二度當媽了，但是因為年輕難免會有些不注意，那麼孕婦產後究竟應該如何護理呢？

首先我們來盤點一下產後三大忌：

忌產後喝高脂肪濃湯

剛生完孩子，新手媽媽自然是全家的保護對象，大魚大肉肯定少不了，至於老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道，這樣的飲食並不科學。

高脂肪的濃湯，既容易影響食慾，還會使身體發胖，影響體型。同時，高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，而引起腹瀉。因此，產婦不宜喝高脂肪的濃湯。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

忌過早節食

要三口之家的其樂融融，對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT，可是過早節食會為你的身體健康遺留隱患，對乳兒也無益。

為了保證嬰兒哺乳需要，產婦一定要多吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。如果產婦在產後急於節食，哺乳所需的成分就會不足，使新生兒營養受損。女性為了恢復生育前的苗條體型，可以在生育後，過了哺乳期，開始適量節食。

忌常坐「月子」

剛生完寶寶，自然是全家的保護對象。寶寶的姥姥說，月子期間應一直卧床，否則會對身體不好——聽？還是不聽？

分娩時由於用力，產婦體力消耗極大，產後一般疲憊想睡。因此，產後最初24小時內，產婦應卧床休息，然後，可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利於子宮的儘快復原，也有利於產後大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。

小傅說：

鯽魚健脾利濕、清熱解毒，通絡下乳，而燕窩又補中益氣，養陰潤燥、健脾養血，特別適於產後身體的恢復。新手媽媽們記得多多照顧自己哦~

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