可以通過提高有氧運動的強度，減少時間來消脂嗎
可以提高有氧運動的強度，減少時間來達到消耗脂肪的目的么？
減脂的原理是，你每天消耗的熱量要多於吸收的熱量。
高強度的鍛煉必定比低強度的鍛煉能消耗更多的熱量。
不過，有氧運動強度太大的話就會消耗肌肉。
當運動量達最大心跳率六成時，身體消耗的供能能源脂肪比糖或肌肉都要多。
但如果運動強度再大的話，如達75％以上時，身體就會直接將脂肪、糖、蛋白質全部作為能量來源。
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