節食減肥？好不容易瘦了又瞬間胖回來的悲傷你懂不懂！
說起減肥
很多人的第一反應就是
我要節食! ！！
我要節食！！！
我要節食！！！
我要節食！！！
我要節食！！！
三餐不吃，啃根黃瓜，兩片生菜
飲食向兔子看齊！
短期內餓得猛瘦幾斤
心裡美滋滋呀
再接再厲
直到餓得整個人走路都是 飄飄飄飄飄 的
甚至搞垮身體
把自己送進醫院
才肯罷休
！
事實上
挨餓減肥的方法不僅不健康
而且還會 ——
反 彈
最終的結果就是
越餓越肥
！
節食減肥 為什麼會反彈？
我們瘦了，血液中 脂肪含量 卻增高了！
節食減肥，往往依賴一些食譜，這類的食譜的共有減肥原理就是：熱量很低、減少油脂、調料、吃的量很少。
在剛開始的1-2周內，每周可以減掉2-3公斤左右。然而，伴隨著這種飢餓難耐，從第三周開始再按食譜吃，體重就再也不能下降了，因為身體進入了「平台期」，正努力保持它原有的狀態，身體自動把新陳代謝調低了，脂肪代謝就減少了。
更令人震驚的事實是 ——
純節食減肥的前2周，看起來是瘦了，但這並不是真的瘦！
身體正想盡辦法跟流失脂肪較勁，很多脂肪被分離到血液中，還沒有來得及代謝掉，就只能在血液中來回循環。
這樣一來，體脂降低了，脂肪層薄了，人看著瘦了，可血液里的脂肪含量卻增加了，反而增加了患上心血管堵塞的危險，同時更容易迅速胖回去。
節食減肥危害多，一不小心得不償失！
1
最傷腦！
長期飢餓使人患記憶力減退、神經性厭食症、老年痴呆風險高。
2
最傷胃！
易致消化不良、胃病、胃癌風險高。
3
最傷骨，最傷血！
易引發骨質疏鬆、貧血癥狀、散失女人味！
4
最傷身！
長期飢餓，讓身體集滿代謝廢物，引發各種疾病。
節食減肥不可取！
怎麼辦？
在餓瘦與反彈肥間不斷徘徊，你獨自滾爬了多久？
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只有適合自己的方案，才能so（瘦）輕鬆
還等什麼？我們一起戰勝肉肉，瘦成一道閃電吧！
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