中年男人養生保健，遠離四大「硬熬」的暗礁

人到中年，生理功能逐漸衰退。中年男人養生應該遠離四大「硬熬」的暗礁。

(1)身體疲勞的硬熬

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時．也是人所具有的一種自動控制信號和警告。如果忽視警告．拒絕採取調節措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、呼吸加快等癥狀時，就不要再「硬熬」下去。

(2)身體患病的硬熬

中年人的大腦、心臟、肝、腎等重要器官的生理功能都在不知不覺中衰退．細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降，當出現頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀時不可硬熬，以免導致重病染身。

(3)該睡覺的硬礁

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬熬，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

(4)飢餓的硬熬

不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓時不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宣。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果1之不理，硬熬下去則會影響健康．

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