夏天來啦!爽口的涼拌菜,5分鐘就能做好一道!
天氣熱了
餐桌上少不了一道清爽的冷盤
來開胃消食這些爽口涼拌菜
回家5分鐘就能搞定啦~
拍黃瓜
食材:
小黃瓜2根、麻油、干辣椒
大蒜、生抽、陳醋、辣椒油
做法:
1.黃瓜用刀刮一下背面,用刀背拍黃瓜後切成4塊,3厘米長度。
2.準備小米辣椒、蒜末、香菜末、蔥末。
3.青瓜在下面,調料放在上面。
4.加入陳醋兩匙羹,醬油2匙羹。
5.冷鍋下油,燒至微微冒煙。
6.熱油淋在蒜末、辣椒上面,小心油濺到喔~
響油豇豆
食材:
豇豆、小辣椒、生薑、大蒜
香油、糖、生抽、香醋
做法:
1.豇豆摘去老莖,切成小段,小辣椒切段,水燒開後倒入豇豆段、辣椒段,加少許玉米油、鹽汆燙3-4分鐘左右;
2.生薑、大蒜剁成細蓉,加入適量糖、生抽、香醋,燒熱1大匙香油澆在碗內,成為調味料;
3.汆燙好的豇豆撈出,浸泡在冰水裡涼透以後,撈出充分瀝干水份;
4.將調味料和豇豆、辣椒拌勻即可。
涼拌嫩豆腐
食材:
嫩豆腐一塊、生抽、糖
辣油、香油、醋、香菜末
蔥花、蒜末、炸花生
做法:
1.將豆腐倒扣入深盤內。
2.將炸花生去皮壓碎,將準備的調味料攪拌均勻,放入嫩豆腐盤中。
3.配料香菜末、蔥花、蒜末隨意,放入盤中拌勻即可。
涼拌芝麻菠菜
食材:
菠菜、花椒、香油、香醋、生抽
糖、鹽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉
薑蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻
做法:
1.鍋里加入香油,加入適量花椒,小火炸出香味,剔出花椒。
2.將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、薑蓉置於碗中,倒入燒熱的香油。
3.再加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成為調味汁。
4.鍋里加入足夠多的水燒開,加適量玉米油、鹽汆燙2-3分鐘。
5.汆燙好的菠菜撈出沖涼開水,擠干水分加入調味汁、熟白芝麻拌勻即可。
涼拌海帶絲
食材:
海帶絲、干辣椒、蒜苗、大蒜
生薑、生抽、香油、花椒油
糖、油辣子、熟芝麻、香醋
做法:
1.將海帶絲洗凈稍稍切成段,水燒開加入1勺白醋,將海帶絲放入開水裡煮15-20分鐘,然後撈出浸泡在冰水裡至涼
2.干辣椒剪小圈,大蒜、生薑切成蓉,蒜苗切成小粒備用
3.鍋里放入適量香油、花椒油燒熱,然後倒入所有2料,小火炸出香味,關火離灶加入適量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌勻放置幾分鐘,成為調味汁
4.將瀝干水分的海帶絲、芫荽段放入大容器里,加入調味汁、熟芝麻拌勻即可
涼拌雞絲
食材:
雞胸肉、香蔥、花椒、大料、蔥段
薑片、老乾媽、蒜末、花椒油
做法:
1.雞胸肉處理乾淨冷水下鍋,加花椒、大料、蔥段、薑片一起煮熟。
2.調味汁:生抽、陳醋、蚝油、白糖、香蔥蔥花、蒜油、油辣椒、花椒油各適量,邊嘗邊調,口重的可以再加適量鹽和雞精。
3.雞胸肉煮熟後過涼水,控干多餘水分,放涼後手撕成絲。
4.雞絲裝盤,將調味汁淋在雞絲上,最後再放少許香蔥蔥花和香菜點綴,拌勻食用。
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