胖子為什麼容易血壓高，常見原因有哪些？
胖子為什麼容易血壓高，常見原因有哪些？
不少研究證明超重或肥胖是血壓升高的重要危險因素。體重指數（簡稱BMI）是目前最常用的評價肥胖與否的指標，其計算公式為：體重指數=體重（千克）/身高的平方（單位為米）。依目前推薦，亞洲地區成人體重指數正常為18.5~22.9，體重指數>23為超重，體重指數>25稱為肥胖。
在我國這樣的東方國家，雖然平均體重指數遠遠低於西方國家（中年男子：中國為19.6~24.3，美國為26，俄羅斯為26.4），但近年來肥胖人群也越來越多，對預防疾病是很不利的。皮下脂肪層特別是腹壁皮下脂肪層很厚，小動脈的長度大大延長，對心臟的阻力大大增加，長久的工作超負荷可以想像心臟會增厚多少，而血壓又會增高多少！因此，減輕肥胖就是減輕心臟負擔與降低血壓。此外，肥胖還會引起Ⅱ型糖尿病，反過來又促進血管病變及腎臟硬化，更促進高血壓。
超重和肥胖是飲食、遺傳與運動諸因素共同作用的結果。飲食中攝入的總熱量超過了機體消耗的能量往往導致超重和肥胖；運動過少，熱量消耗不掉也會轉化為脂肪在體內堆積。而節食和運動均可減輕體重，減少身體脂肪堆積。減輕體重能有效降低血壓，降低血脂和減少冠心病的發生，是預防心腦血管疾病的有效措施。
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