月子餐一定要吃對，否則越吃身體越差！

月子餐對於產後的恢復很關鍵，但不是所有的食品都可以吃、可以補，月子餐也是需要根據產婦的體質而定，如果月子餐的食物跟孕婦的體質不適合，不僅沒用還會越吃身體越不好。

下面根據寒熱兩種體質，介紹一下每種體質需要怎麼補：

一、寒性體質的產婦需要注意的

寒性體質產婦的表現有怕冷、容易生病等等癥狀。

這種體質的產婦需要溫補，多吃一些溫性的食物比如：麻油雞、四物雞等食物。以及一些龍眼、蘋果、草莓、葡萄等水果輔助，在做食物的時候切記要少油，不要食用寒性的水果、食物，比如：西瓜、柚子、梨、橘子、番茄等等。

二、熱性體質的產婦需要注意的

熱性體質產婦表現有燥熱、口乾、口苦、大便乾燥等等癥狀。

除了進食一些雞湯、魚湯、排骨湯以外，多吃一些可以降火的蔬菜水果，比如冬瓜、豆腐、絲瓜等等。

產婦需要根據自己的體質情況，來適量的進補，在沒有其他方面問題的情況下，儘可能多的補充鈣、蛋白質、鐵、纖維素等營養元素，這樣身體可以很快的恢復。祝各位媽媽身體儘快恢復！

圖片來自網路

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