孕婦必吃的十大養胎食物！原來這麼養人！少吃一樣都可惜
鈣質對生育期的婦女特別重要。婦女妊娠後期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段，一旦缺鈣很容易發生骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合症，以及胎兒早產或體重過輕等症。蝦皮就有大量的鈣質。
蝦皮海米蝦米干
飯菜里放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。孕期胃口不佳，多吃點蝦皮也有助於促進食慾。
蝦皮海米蝦米干
蝦皮還有其他人體所需的各種營養物質，可以幫助孕婦很好的補充營養，對寶寶的健康發育有極大的作用。
山西黃小米月子米
小米具有滋陰養血的功效，可以使孕婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有幫助。
山西黃小米月子米
小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
常食小米可避免胎兒智力低下或骨骼發育延緩等，是一種對孕婦很好的食品。
現在正是櫻桃的新鮮季，孕婦吃點櫻桃能幫助補血氣，孕晚期需要的鐵含量更多，多吃點櫻桃能幫助預防孕期缺鐵性貧血。
櫻桃還有美白肌膚的作用，能幫助孕婦淡化臉部斑點，蝴蝶斑等，自然寶寶的皮膚也會越變越好。
多吃櫻桃，寶寶生出來皮膚會更加紅潤，櫻桃還有預防濕疹的作用，並且對免疫力有提高作用，讓寶寶體質更加強壯。
玉米須茶
玉米須是很多人都會隨手丟掉的東西，但對孕婦來說可是好東西。用來煮水喝，可以去胎毒防黃疸。
並且玉米須煮水喝有利尿消腫作用，可以有效預防孕婦身體出現浮腫現象，從而減輕心臟負擔，對孕婦身體有益。
玉米須是涼性食品，有清熱解毒作用，孕晚期隔幾天或一星期喝一次就可以，不可多飲，以免不受寒涼。
福事多水果堅果燕麥片
燕麥是一種營養價值很高的食品，含有人體需要的多種營養物質，燕麥片可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。
福事多水果堅果燕麥片
燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成，讓寶寶皮膚變得更加好。
福事多水果堅果燕麥片
加入了水果和堅果的燕麥片營養更加豐富，寶寶吸收也更加多，不怕營養跟不上。
鑫世和 胎菊花茶
胎菊性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。屬於清熱解毒的食物，孕期孕期適當喝些，可以幫助寶寶清胎毒，讓寶寶生出來皮膚更好更白皙。
鑫世和 胎菊花茶
孕婦要是覺得上火燥熱，口腔潰瘍也可以喝些菊花茶，可以幫助緩解癥狀，夜晚睡得也更好。
鑫世和 胎菊花茶
孕期容易便秘，喝點菊花茶可以慢慢緩解這種癥狀，菊花茶不比綠豆，沒有那麼大的寒性，可以適當的喝些解解內熱。
樹上糧倉棗夾核桃
紅棗是很好的補血食品，不僅能防治缺鐵性貧血，還可以加強孕期營養，補血氣，讓寶寶更好的發育。
樹上糧倉棗夾核桃
而用紅棗夾上核桃一起食用，作用就大大的增強了，核桃是一種健腦益智的食品，是孕婦整個孕期都要吃的，這樣寶寶生出來才更加聰明。
樹上糧倉棗夾核桃
紅棗夾核桃可以每天吃3粒，這樣就能補充寶寶需要的營養了，不必多吃，以免過量，反而營養過剩。
大顆粒黑加侖葡萄乾
·葡萄乾是一種很好的孕婦零食，含鐵量豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，體虛貧血的孕婦多吃可以增強體質、改善貧血。
大顆粒黑加侖葡萄乾
葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。這樣孕婦就能最大程度的避免便秘。
大顆粒黑加侖葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、孕婦及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
東北特產野生黑木耳干
黑木耳被譽為「清道夫」可見其強大的清理垃圾和毒素的作用，黑木耳可以幫助清除血液垃圾和腸道垃圾。
東北特產野生黑木耳干
孕媽貧血不妨多吃一些黑色的食物。黑木耳中鐵的含量極為豐厚，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚光潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
東北特產野生黑木耳干
黑木耳可以促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，緩解便秘。
深海鹽漬海帶中段
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，這樣就可以幫助孕期消退身體的水腫。
深海鹽漬海帶中段
常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。不僅孕媽媽的發質能得到很好的鞏固，寶寶的頭髮也會越來越烏黑濃密。
深海鹽漬海帶中段
海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患「粗脖子病」，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。
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