不管是新手還是老鳥，都應該掌握的六個健身動作
如今，我們在大街上行走的時候，總是遇到很多推銷健身卡的工作人員。通過這種現象，可見健身房特別火爆，已經深入到人們的生活。隨著人們健康意識的增長，健身房已經成為了人們生活中的必要消費。每天去健身房不僅是一種生活習慣，更是對自己健康的負責。
很多人健身初學者去了健身房後，總是不知道如何進行健身鍛煉。面對琳琅滿目的器械，新手不知道如何入手。如果不在乎錢的話，我們可以選擇優秀的健身教練，這樣可以幫助我們儘快的進入健身狀態。對普通人的我們來說，需要掌握健身房的一些基本的運動，然後再逐步進行其他器械的鍛煉。
在健身之前，我們必須掌握的六個動作是什麼呢？
第一個動作：深蹲
第二個動作：箭步蹲
第三個動作：平板支撐
第四個動作：俯卧撐
第五個動作：啞鈴彎舉
第六個動作：肩部推舉
這六個動作很簡單，但是很多人都不能進行標準的動作。不規範的動作不僅會讓我們達不到訓練的效果，還會有受傷的風險。我們可以請教資深的健身者如何進行這6個動作的訓練。當然，如果沒有相關朋友的話，你也可以下載健身類的軟體，跟隨上面的視頻一起規範動作。
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