這幾個能喚醒你身體的瑜伽體式，為了你的健康，快進來看看！

不難發現狠毒的人都會在早晨剛睡醒時心臟病發作，因為人的昏沉全速前進的狀態，所以才會導致心臟的的複發，所以在早晨的時候，會有很多人練習瑜伽，因為這樣就能讓少女團體獲利的轉變，到底該怎麼做呢？快一起往下學幾招！

1、脊柱拉伸

盤腿而坐，臀部坐骨著地並伸展你的脊柱直至頭頂。（a）左手置於右膝，吸氣，伸展脊柱。然後呼氣並扭向右側。呼氣，回正，切換至左側，重複同樣的動作。

（b）把你的右手置於身體右側的地板上，左臂向上伸展超過頭頂。吸氣並使五指朝向天花板，然後呼氣使手臂向右傾斜，拉伸身體左側。如果左側坐骨離開地板，停止繼續向右伸展。呼吸，切換至右側並重複剛才的動作。

2、貓式

四肢齊下，手腕於肩下方，膝蓋於臀部下方。伸展脊柱，頭朝向正對面的牆，尾骨朝向正後方的牆。深吸氣，然後呼氣，像一隻憤怒的貓一樣向天花板方向聚積背部，下巴朝向肚臍。在下一次吸氣時，拱起你的背，使腹部對朝地板彎曲，提升你的坐骨和鎖骨，凝視天花板（圖片未顯示）。重複此套動作三次。

3、下犬式

四肢齊下，（a）手掌和手指壓向地板，腳趾聚力，（b）抬起你的臀部和背部，慢慢的伸直雙腿。

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