每天堅持這三個飲食習慣，健康身體吃出來
苗條的身材，幾乎是所有女生都想要的。越來越多女生都走上了減肥道路，節食、吃藥等，為了減肥不惜各種嘗試，卻往往忽略了健康問題。其實改變日常生活中的一些小習慣，能讓你在不知不覺中瘦了下來。看看這3條，你做到了嗎？
一、飯前喝湯，苗條健康
吃飯之前，要先喝湯後吃飯。飯前喝湯能潤滑消化黏膜、口腔等，為進食做準備，還幫助促進食物的消化，同時能填飽一下肚子，避免進餐時食用過多主食，達到減肥的目的。
二、細嚼慢咽，保證消化
很多人吃飯都是狼吞虎咽的，然而這樣會帶來一些隱藏的健康問題。吃飯時，應該要細嚼慢咽，不可以減少對腸胃的傷害，避免吃得過飽，還能更好的幫助促進消化，從而達到控制體重的好處。
三、葷素多樣，粗糧搭配
很多人為了減肥，都只吃蔬菜不吃肉食。其實肉類中能提供豐富的蛋白質和維生素，對於補充營養都是有幫助的。但是吃肉，也得選擇正確的方式。多蒸煮，不要吃肥肉。
※這幾種食物每天吃一點，可以很好的讓我們的身體保持健康
※這幾種食物最適合春天吃，每天吃一點預防疾病，身體更健康
※總是便秘怎麼辦，每天堅持這幾個小習慣，還你一個健康的身體！
※這3種食物，最適合老人吃，每天吃一點，身體健康少生病
※養肝護肝最需的鹼性茶飲，堅持每天喝一杯，身體慢慢更健康
※春天把這六種水果煮著吃更健康？每天吃一碗，身體會發生很多改變
※每天堅持吃這些食物 能把肝毒排光、身體健康
※食物中的天然「護肝葯」！每天吃一點，排出肝毒身體更健康
※吃飯有這些習慣，會影響身體健康
※春天吃這4種野菜讓你身體更健康
※家裡常備這6大天然食材，每天來2兩，去油膩改善身體健康
※醋里加一寶，每天吃一點，幫你橫掃體內十年毒素，身體更健康
※每天堅持喝一杯檸檬水，你的身體會發生這些變化！
※這8種食物，最適合早春食用，每天吃一點，身體健康、少生病！
※春季養生食譜推薦，簡單好做又美味，健康身體吃出來，看完收藏哦
※春天來了，養肝刻不容緩，這些食物每天吃一點，排毒養肝身體好
※每天早上吃兩個雞蛋，堅持一個月後身體居然發生這些變化！
※藏在身邊的天然胰島素，堅持每天吃兩口，血糖穩定身體好
※堅持每天喝一杯牛奶，身體會收穫這些好處，為了健康請看一看！
※喝這五種「水」，會給我們的身體健康帶來什麼