如果身體有這3個特徵，證明你的肺部超健康！抽煙的人一定要知道

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。

一、肺部與健康

肺主氣，首見於《內經》。《素問·五藏生成》說：「諸氣者，皆屬於肺。」肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面。

1、主呼吸之氣。

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肺主呼吸之氣，肺氣宣發，濁氣得以呼出；肺氣肅降，清氣得以吸入。肺氣的宣發與肅降作用協調有序，則呼吸均勻通暢。肺氣失宣或肺氣失降，臨床都有呼吸異常的表現，但臨床表現有所不同。若是因外感引動內飲，阻塞氣道，肺氣失宣，多為胸悶氣急或發為哮喘；若是因肝火上炎，耗傷肺陰，肺失肅降，多致喘咳氣逆。

2、主一身之氣。

肺主一身之氣的運行，體現於對全身氣機的調節作用。肺有節律的呼吸，對全身之氣的升降出入運動起著重要的調節作用。肺的呼吸均勻通暢，節律一致，和緩有度，則各臟腑經絡之氣升降出入運動通暢協調。

肺的呼吸失常，不僅影響宗氣的生成及一身之氣的生成，導致一身之氣不足，即所謂「氣虛」，出現少氣不足以息、聲低氣怯、肢倦乏力等症，並且影響一身之氣的運行，導致各臟腑經絡之氣的升降出入運動失調。

二、那麼，健康的肺有哪些身體特徵呢？

1、能憋氣

深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

2、肺活量好

點燃一根火柴，儘力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

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3、不胸悶

用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

三、教你幾招，增強肺功能

1、每天早晨，如果天氣 不是那麼寒冷 就到 外面 呼吸一下 新鮮空氣（天氣 寒冷 到外面去 呼吸 新鮮空氣 兩空氣 會 刺激 呼吸道 所以 天氣 寒冷時 不易 上外面 呼吸 新鮮空氣）

2、多吃一些 對肺有好處的食品 比如說 百合、阿膠、豬肺等食品，這些食品都具有潤肺養肺功能，對肺有良好的保護作用。

3、經常運動。但是要提醒大家的是 不要做一些 過於激烈的運動 比如說 足球、籃球、排球等 具有 刺激性的 運動 最好 不要 經常做。做一些 太極、慢跑等 運動 比較有利於 肺部功能的增強。

4、吃很小的食物時一定要小心，比如花生、瓜子等小的食品 吃的時候 很容易 進入肺里 一旦 進入肺里 就給 給功能 造成 極大的 損傷。

5、減少吸煙。煙中含有大量對身體有害的物質 比如說一氧化碳、尼古丁等生物鹼 這些 優化物質 在吸煙過程直接 吸進我們的肺里，直接導致 我們的 肺功能 逐漸下降，對肺功能 有極大的損傷。

四、推薦3款養生潤肺茶

1、蒲公英綠茶

用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。養生潤燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎。

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 作為日常潤肺代茶飲是不錯的選擇！

2、銀耳(白木耳)茶。

銀耳（白木耳）20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。

3、橘紅茶。

取橘紅3至6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰，黏痰多者。

以上三款潤肺茶都不錯，經濟實惠，尤其不能戒煙的人一定要試試！

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