這些不起眼的生活習慣，是各種癌症、慢性病的元兇

　　在環境污染嚴重、工作和生活節奏加快的今天，健康問題一直是人們最關心的話題之一。但是，生活中一些常見的「習慣」，很可能是各種癌症、慢性病的元兇，有些甚至會導致死亡!

　　1、作息極其不規律

　　長期熬夜，晝夜顛倒，有猝死風險。

　　2、飲食不規律

　　三餐時間不固定，飽一頓餓一頓，吃飯速度過快，容易患上慢性胃炎胃潰瘍。

　　3、缺乏鍛煉

　　體重容易超標，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病高發。

　　4、久站

　　容易患上靜脈曲張，老師、醫生、櫃檯銷售人員等「久站族」屬於高發人群。

　　5、久坐不動

　　現在的年輕人在主觀上沒有主動鍛煉的意識。正因為如此，一些糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來越年輕化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是多的驚人。

　　6、喜歡蹺二郎腿

　　腿長期受外力壓迫，神經會變得「遲鈍」，血液循環受阻，營養無法很好地輸送到各器官。

7、低頭族

　　長時間低頭工作，或玩遊戲、看手機，頸椎病發病率高。

　　8、長期、大量攝入咖啡因

　　心肌梗塞的危險增加40%;容易誘發骨質疏鬆。

　　9、酗酒

　　酒精肝→肝硬化→肝癌。

　　10、吸煙或長期處於二手煙環境

　　患肺癌、鼻咽癌的風險大大提高。

11、睡覺前不刷牙

　　齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌也容易誘發心臟疾病。

　　12、上廁所後不用肥皂洗手

　　當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。

　　13、內褲不是每天換

　　內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。

14、渴了才喝水

　　在我們感到渴了的時候體內已經是嚴重缺水了。調查顯示，有經常飲水習慣的人，便秘和結石的發病率，明顯低於不經常飲水的人。飲水還對預防心肌梗塞和中風等疾病有積極的作用。

　　15、強忍大小便

　　大便在體內停留的時間長了，非常容易引起便秘;強忍小便容易導致膀胱過度充盈，誘發腎結石等疾病。

　　16、性濫交

　　男性易得早泄、陽痿、前列腺炎、前列腺肥大、射精障礙等;女性易得婦科炎症、宮頸癌等;男女：患上艾滋病的幾率大大提升。

　　17、病了才治

　　健康醫學也是把預防作為第一道防線。等到疾病已經上了身，就已經對身體造成了危害，這時再去治療，花費的成本可能是巨大的。

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