生活常識，這些食物給你的腸胃刮刮油

腸胃的「忍耐」是有一定的限度的，不是你想吃多少，它就可以承受的。要怎麼樣才可以給腸子減輕一下負擔呢？我們當然也可以通過吃來解決，那到底吃哪幾種食物可以刮刮腸油呢？

1、酸奶

有時候腸道不舒服，就是吃太多肉導致腸道的有害菌增多，有益菌減少，所以適當喝點酸奶或益生菌有利於腸道的蠕動，加快腸道的新陳代謝。

2、芹菜

芹菜算是廣東人過年必備菜式了，因為寓意「勤勤力力」嘛。要知道芹菜除了是含有豐富的纖維素能促進排便外，它含有的木質素能預防腸癌呢。怎能不多吃？

3、豬血

第一次在家裡吃到這東西的時候，內心是崩潰的，是豬的血啊，血啊。不過後來多吃幾次後，真的愛上了，口感不錯，食用之後還能把腸道的粉塵、微粒排除體外，還是補血的良品。但前提是這豬血要做得好吃，否則，想吐……

4、蘑菇

蘑菇是不溶性膳食纖維，含有大量不被人體消化的粗纖維，但是能在增大腸道的容積，保留水分，吸收多餘的膽固醇，有種給腸道「洗洗澡」的感覺，多吃蘑菇腸道自然少很多負擔。

5、黑木耳

黑木耳向來都是營養學家推薦的「腸道清道夫」，意思就是說黑木耳對於清理腸道方面的能力是很強的，因為黑木耳所含的植物膠質能對腸道中的毒素、雜質進行吸附，一起排出體外，達到清腸刮油的效果。

6、海帶

海帶是有名的膳食纖維食物，多吃海帶能起到促進腸道蠕動、潤腸通便的效果。建議平時愛吃肉的家庭，可多煮海帶湯或清蒸涼拌。

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