夏天要熱著過才養生，原來那麼多年都過錯了

養生 06-27

「春夏養陽，秋冬養陰」，是中醫因時制宜的養生原則之一。然而，愛吹空調，愛吃冰冷食物，穿露臍裝、露膝裝，過吃水果，愛吃冷盤等，這些我們習以為常的生活習慣，卻都是在損傷陽氣。那麼，春夏該如何養陽呢？哪些體質的人特別需要著重夏季養陽呢？我們從陽虛質說起。

夏天的酷熱天氣，很多人覺得熱得難受，有的人卻覺得舒服了。曾經有朋友說過，他到了這個季節，別人都是躲著太陽，躲在空調房間裡面，不敢出來，怕熱得中暑，他卻例外，他覺得特別的舒服，就喜歡在大中午的，來到太陽地里，暴晒自己，他覺得那叫一個舒服啊，渾身溫暖，氣血好像就開始流動了。別人都怕出汗，他說他被太陽一曬，出一身透汗，那叫一個爽。

他說，在一年裡面，就是這個季節他感覺舒服，到了其他季節，則怕冷怕得要命，開車必須要坐墊加熱，永遠比別人多穿一件衣服，冷風一吹，就開始打噴嚏，然後可能就是受寒感冒了。

這位朋友，就是

典型的陽虛體質

。

那麼，既然陽虛體質在夏天，感覺非常舒服，我們就讓他們這麼享受陽光嗎？

他們還能為自己的健康做點什麼呢？

這個季節，有什麼他們可以抓住的調理機會嗎？

有的！夏季是養陽最好的季節！很多陽虛之人，到了夏天，身體舒服了，自己就覺得很滿足了，可是，要知道，此時我們可以藉助這個機會，來改善體質的！

這就叫機不可失，時不再來啊！

陽虛之人，在夏天要怎麼辦呢？

陽虛之人，在夏天，可以

適當服用溫補之葯

，比如，桂附地黃丸等等。

在食物方面，可以

吃些溫陽之品

，比如海蝦、牛羊肉、小米、懷山藥、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龍眼、橘子等等。

其實，此時補是適量即可，而不傷害陽氣，才是最重要的。

食療養陽

給大家一個小方子，很適合陽虛之人。

羊肉二兩、懷山藥二兩、枸杞子九克、當歸三克、肉桂一克。

煲湯，一周喝一次，肉和山藥可以吃掉。

羊肉甘溫，是補陽氣的非常好的食療之品。

有朋友說，我們這裡哪裡能買到羊肉啊？那麼，我還有一個建議，那就是您的城市，一定是有火鍋店的，您可以自己帶一丸

桂附地黃丸

，來到火鍋店，點好了火鍋，把那丸桂附地黃丸放到鍋裡面，化開，這個鍋就可以開吃啦！

還有朋友說：我們吃素可怎麼辦呢？

如果您吃素，那就不必吃了，從生活方面注意就好了。

還有哪些人群要特別注重夏季養陽？

陽虛體質的人群之外，患有這些疾病的人群，尤其需要注重夏日養陽。

1、呼吸系統疾病

慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、反覆感冒等。

2、風濕免疫性疾病

關節疼痛及肢體麻木、肩周炎、風濕性關節炎等。

3、消化系統疾病

慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。

4、婦科疾病

慢性盆腔炎、痛經、經行泄瀉、不孕症等。

5、兒科疾病

哮喘、咳嗽、支氣管炎、體虛易感冒、脾胃虛弱等。適合三歲以上的小朋友。

6、慢性皮膚病

蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等。

夏日要養陽，冬病要夏治

在中醫裡面，我們講究天人合一，這裡面包括我們與自然界的一切都是有著對應的關係的，比如說「冬病夏治」。

在冬天，陽氣忙著應付外面的寒冷，陽虛之人，陽氣一定是全力應付，還心有餘而力不足呢，一旦到了夏天，天氣溫暖，此時則陽氣才能鬆了一口氣，心想我終於可以放假啦！

各位，這個時候，放假可不能白放啊，要抓緊時間，補充彈藥，此時，是補足陽氣的最佳時節！

這事兒就跟打仗是一樣的，經絡激烈的戰鬥，敵人退卻了，那麼，此時該做什麼呢？如果大家就都歇著，那這指揮官是二百五，此時，要趕快補充彈藥，修築工事，吃飯，補充體力，然後敵人再來了，才能作戰。

給孩子調理身體的時候，經常遇到這樣的情況，孩子不斷感冒，一個月感冒四次，每周都感冒。那麼，我們可以一直用清理外邪的方子嗎？

不行的，這樣的孩子，我們必須知道他生病的根源，是脾胃虛弱，脾胃虛弱，正氣不足了，外邪才來入侵。所以，調理這樣的孩子的時候，要抓住感冒剛剛好的那個時機，趕快補脾。

很多人在這個不感冒的時候，就等著，毫無作為，然後，下一次感冒又來了。

所以，我們主張，在洪水剛剛退去的時候，要趕快修補河堤，這樣洪水再來，你才能有所抵擋，如果洪水退了，您都毫無作為，那麼，下次洪水來了，您更倒霉。

所以我經常給大家介紹懷山藥，為什麼呢？就是秋冬是孩子發病的高峰，各種外感。那個時候，家長們都忙著去各種急診給孩子打點滴了，應付各種呼吸道感染，可是，大家要知道，為何孩子頻繁感冒？是脾胃不足啊！所以，在夏天，天氣溫暖了，此時孩子的外感少了，大家覺得輕鬆了，就忽視了身體的調理，而此時，正是調補脾胃的好機會啊。

艾灸養陽

另外，在這個季節，如果能做做艾灸，溫經通絡，那對陽氣的恢復，也是非常好的。