6年減肥失敗算什麼，我在這裡破繭重生！

入營成就：體重由入營時的60.7KG到出營時的56.5KG，減重8.4斤,胸圍減了8CM，腰圍減了7.5CM,臀圍減了8.5CM。

兜兜轉轉減肥路，最終緣定人馬君

六年前，我34歲，生第一個娃，作為一名高齡產婦，在孕初期出現先兆流產的現象，整個孕期被作為「重點保護」對象，停止一切工作，在家保胎，於是，直到孩子出生，我足足胖了50多斤，身高只有154CM的我，體重重達160斤。

這讓我在生完孩子的這六年里，一直奮戰在減肥的道路上。針灸、吃藥、喝減肥茶、埋線、美容院里做瘦身美體……任何能減肥的方法全都試過，我卻在這六年里一直經歷著瘦下來到復胖，從復胖到瘦下來，再繼續復胖的歷程，讓我的心情隨著我忽上忽下的體重數據，如同坐過山車一樣也忽上忽下的變化。

更要命的是，在這一年多當中，我無法自拔地愛上了烘焙，有時候痴迷到半夜都在烤麵包、做蛋糕。我想，深更半夜地做烘焙也是沒誰了。如此一來，我的體重也達到了除了孕期這個特殊時期以外的歷史新高，接近130斤。

聽朋友說，在健身房請私教可以讓我瘦下來，於是，去年三月開始，一周三到四次的在健身房裡揮汗如雨，可是，勤奮的我卻沒有收穫到我想要的結果，體重一直在63.5KG-60kg徘徊，將近一年的時間，一直持續這種現狀，浪費了多少時間，浪費了多少金錢。

沮喪、失望的我對瘦身已徹底失去了希望，甚至懷疑，我真是個瘦不下去的人。直到有一天，我看到了人馬君的公眾號，裡面一篇又一篇學員們的勵志經歷和成功案例，以及上面所推送的各種健身知識，我抱著「最後一搏」的心態，加入了第51期減脂營。

人馬君給我的初印象

我的督教Rose和蘇蘇，是兩個相當專業、細緻的妞。開營初期，Rose事無巨細地為群里的小夥伴們講解接下來這六周時間裡我們需要做好的各項包括物資裝備上的以及心理上的準備，並列好採購清單，讓小夥伴們提前做好準備。

最神奇的是，她就像個萬事通，不論是健身知識還是帶娃、持家、做家務，統統是一把好手，有問必答，且回復的速度真是堪稱為神速。我真好奇有什麼是她不懂的嗎？還有我們親愛的蘇蘇，她的減肥經歷，堪稱為一部「血與淚」的勵志大片，是我們整個群的膜拜對象。

她們兩位細心的督導，就像我們的「媽媽」一樣，時刻關心和督促著我們的飲食、運動、睡眠、飲水情況，並對於大家打卡的情況，及時地給予點評、指導和糾正，並一遍又一遍地反覆為我們科普各種關於飲食、健身方面的科學理論知識。

經過三天的預熱，因為有之前的運動基礎和掌握了少許健身方面的知識，讓我很快便習慣和適應了這樣的飲食結構和打卡生活，同時也讓我明白，我之前上了那麼久的私教課依然很難瘦下來的主要原因就是在吃的方面出現了問題。

通過第一周的打卡生活，發現原來健身知識涵蓋的面真的非常廣也非常深奧。例如，蔬菜當中也含有碳水，並且還有高低之分，吃了含碳水高的蔬菜，主食就要稍微減量，並且最好將這類蔬菜放在午餐時吃，而不要放在晚餐吃等等的。

通過一周加三天預熱期的認真打卡，我的體重下降了4斤，體脂下下降了2%,體重打破了維持兩年的6字頭體重，終於下降為5字頭了。體脂也打破了3字頭的魔咒，下降到2字頭。我欣喜若狂，重新燃起了我對瘦身的信心和希望。讓我堅信，這一次，我的選擇是正確的。

讓每一頓餐食擁有一種儀式感

於是，在之後每日的運動、飲食當中，我更加的自律，為了減脂減重，我們每天面對的都是些寡淡的食物，主食也只能是雜糧，這對身為重口味的湖南人的我來說，是非常殘酷的。

為了讓低油少鹽的減脂餐能激發出自己的食慾，我的宗旨就是，用「秀色」來激發出食慾，因此，我在減脂餐材料色彩的選擇和擺盤上，都會花很多功夫，就如群友們所說的：「你的每一份減脂餐，總是美美的，看著就讓人有食慾！」從而，我的減脂餐自然而然地成為了本群的顏值擔當。

督教們說，我將本群的整體水平拉高了一個檔次。就這樣，由最開始的煞費腦筋，到現在的信手拈來，我在每天的減脂餐製作中，逐漸找到了一種樂趣，令我很享受其中，在「秀色」當中，讓這些低鹽少油的食材散發出它們本真的味道。充滿儀式感的餐食，讓生活充滿了美好、幸福、精緻的感覺。

在運動痛苦中破繭成蝶

說到運動，入人馬之後，通過ROSE為我們普及的健身知識，我發現在此之前，自己走了很多的彎路，儘管有運動基礎，體能也不錯，但是面對一日三次的靜蹲，我還是心生怯意的。那種讓人無法忍受的肌肉酸脹感，在入營初期的每一次靜蹲中，幾乎要讓我崩潰。

一天，兩天，三天……一周後，很快便適應了這種強度，有時候不知不覺當中，三分鐘靜蹲一次過。說到跑步，我也是非常懼怕的，枯燥、乏味、雙腿發軟，看著跑步機上緩慢跳動的時間，腦子裡經常只有一個念頭，好想停下來，放棄不跑了。

看到每天群里的姐妹們都在勤奮地打卡，兩位督教不斷的激勵，我咬著牙每天跑完給自己預設的路程。從一小里跑六公里、七公里、八公里到最後一小時跑十公里，我漸漸找到了屬於自己喜歡的跑步方式，從健身房脫離出來，選擇在小區里進行路跑，邊聽著自己喜歡的電台，邊欣賞著一路的風景，我這才發現，自己錯過了許多平時不曾留意到的美景。並且在跑步的過程中，讓我能真正的靜下心來思考很多生活中的問題。

這四十二天的時光里，讓我愛上了這樣的獨處時光，愛上了曾經認為非常枯燥的跑步。也充分享受著每一天揮汗如雨，用盡全力一次次戰勝自已的喜悅。每天以享受的心情來完成各項打卡，我的勤奮和自律，讓我有幸成為我們群第一批的優秀學員。

得到兩位如此專業並具有豐富經驗的督教給予的肯定，無形當中為我注入了一劑非常強有力的強心針，讓我在之後的四周里，越戰越勇，以更加積極樂觀的態度投入到這一場「奮戰」之中。這是一場自己與自己的戰爭，一場力量與意志的抗衡。而這場「戰爭」中，最大的敵人就是我們自己。

42天見證我的蛻變

四十二天，為我們每一個學員帶來了讓人驚艷地蛻變，同時也讓我們在這四十二天里重新學習和養成了一種全新的生活習慣。曾經掛在衣櫥里因為太緊沒有穿過一次的衣服，現在終於可以穿上了。看著身體的圍度一天天的變小，看著鏡子中變得更加精神、年輕的自己，發自己內心的感嘆這四十二天所流過的汗水和淚水都是值得的。

這四十二天的歷程，也深深讓我明白，長得美並不是一件難事，但日日與歲月廝守，要一直美很多年甚至一直美下去，在這背後，是隱藏著多少令人嘆為觀止的自律。在許多明星大咖、健身達人的少女顏的背後，藏著一個女人多麼強大的自律。在我們慢慢變美的道路上，看到了什麼？有精緻，有耐心，有毅力還有堅持。

感謝人馬君帶給我一種全新的人生體驗，感謝我的督教ROSE和蘇蘇和51期12群的小夥伴們，收穫美麗的過程中，與你們的陪伴和鼓勵是分不開的。感恩這四十二天里所有的一切……我想，這四十二天只是一個開始，將來的生活日常依然會如現在一樣，祝願自己的容顏永遠凍齡在我四十歲的這一年……

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