濕氣重不能吃這些瓜果，特別第二個！濕氣會加重！

早上起床，有沒有發現鏡子中的你狀態不好？難道是昨晚沒有睡好的原因嗎？是否還覺得自己渾身無力，乏力？提不起精神？這時候不妨注意一些，是不是體內濕氣重了。嗜睡，四肢無力，無精神這些都是濕氣重的最初癥狀而已。

濕氣重多是由於脾胃虛弱問題，所以當濕氣入侵身體的時候，一定不能再吃生冷油膩的食物了，平時可以吃用一些溫補食物為主。所以想要身體好，必須先祛濕。首先就是「管住嘴，邁開腿」。特別是一些招濕的瓜果。

那麼有哪些瓜果不宜濕氣患者食用？這裡簡單提一下使其中的請不要再吃了。

1、菠蘿、柿子

2、西瓜、芒果

3、榴槤、香蕉

4、黃瓜、香瓜

在注意之前，首先了解一下自己是否有濕氣：

濕氣癥狀：

癥狀1：長痘痘（常見）

癥狀2：常感乏力、身體困重、總是頭昏腦漲的、動都懶得動、這也是濕氣重的癥狀

癥狀3：看舌頭，舌苔很白很厚重，邊緣有齒痕狀，這些也是濕氣重的表現

癥狀4：看大便，便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現

你有以上的4種癥狀嗎

如發現自己濕氣重，記得一定要注意飲食，不能大吃大喝、想吃什麼就吃什麼，盡量吃一些清淡、健康的食物蔬菜。

下面就給大家介紹一下祛濕的方法：

1、運動

不管什麼時候，都要堅持運動，因為運動能增強我們的體制，也能排出體內的濕氣。

2、食療

古籍醫術《本草綱目》中記載薏米謂：能利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，是古代民間的一種利水祛濕葯。現市上最多的薏米是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、還有福建的金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，位於福建省仙游縣龍華鎮，這個地方宋代就開始有大範圍的種植，距今已經有了千年的歷史，明朝的時候成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣當地非常出名的土特產。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為薏米的顆粒越小，藥用價值會越高，眾多薏米中，金沙薏米的顆粒是最小的。中國的薏米很多，但只有金沙薏米曾經為朝廷的貢品，這已經足以看出金沙薏米的價值所在。《本草綱目》所記載的薏米也正是金沙薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米紅豆炒一遍，洗凈浸泡好，放入鍋中加上適量水煮至爛透。

薏米黑豆粥

做法：薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用。將薏米浸泡，鍋加水放進黑豆、薏米文火煮至爛透。

3、泡腳

花椒、艾草泡腳這兩種植物都是驅寒祛濕的佳品，可以在泡腳水中抓一把煮著泡腳。

結語:

你喜歡吃水果嗎？

你喜歡泡腳嗎？

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