睡醒別做這5件事，這些睡醒之後的壞習慣直接影響健康，很多人都中招！

很多人認為：睡覺習慣怎樣沒有什麼關係，只要能睡著覺就萬事大吉。有這種想法就大錯特錯了！錯誤的睡覺習慣往往影響健康，如果你有以下5種睡覺的壞習慣，就應該及時去糾正了。

第一：睡醒後切忌立即進食，其實經過一個晚上的睡眠，你的胃在清晨還處於「半夢半醒」的狀態，需要用到十幾分鐘至半小時才能醒來。而且由於早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立刻的吃東西，特別是吃一些難消化的食物(如肉類等)，這樣很容易導致你消化不良。

建議早上起來後最好先喝一杯水，過段時間再進食。這一杯水，不僅能補充睡眠時失去的水分，增加消化液的分泌，還可以促進血液循環，防止心血管意外的發生。同時還要注意，早上喝溫水且喝水不要過猛，一口一口喝。

第二：早上起來不要立刻起來，不少的朋友都試過睡醒馬上起來有種頭暈眼花的感覺吧。因為睡醒之後，人體其實是從抑制轉入興奮的過程中。如果這個時候你立馬的起床，身體還沒適應，血液不能幾時運輸到大腦，就會是大腦氧氣不足而出現頭暈眼花的癥狀。睡醒可以在床上坐一下，活動一下，按摩一下頭部手腳，在慢慢的起床。

第三：不要立馬小便。專家解釋說，晚上如果喝水喝多了，很多人會被尿憋醒，這個時候你匆匆忙忙的上廁所，很容易會頭暈，睡覺時身體各項機能運轉緩慢，而且膀胱迅速的排空，易誘發低血壓和短暫腦部供血不足，這樣就會導致排尿性暈厥。所以再急也要慢慢起來去廁所。

第四：醒來後不要立馬疊被子。

睡醒疊被子是好習慣，可是不要睡醒立馬就疊。因為其實我們的卧室看起來再乾淨，被褥里也至少有1500萬隻蟎蟲，如果馬上疊好被子，被子上會保存人的體溫和汗液，這樣就更加適合蟎蟲的繁殖。這是應該要打開窗通通風，翻轉一下被子，可以洗漱完再疊喔。

第五：醒後繼續賴床。這應該是不少人的習慣吧。不過你應該感受過，醒來了卻一直賴床躲在被窩裡，躺久了反而會越來越累的感覺，還不如醒來後起來那樣精神。其實這是因為睡懶覺賴床不利於人體的陽氣宣發，就很容易導致氣機不暢。研究還表明，起床比較早和起床比較遲的人相比，身體更加的健康，一天的心情也更愉悅！

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