夏季早餐吃這種食物不用擔心會長胖，更重要的是營養健康
五穀粥為什麼能減肥？五穀中含有大量的膳食纖維，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，清理腸道。
五穀雜糧中的植物纖維促進食物殘渣或毒素在腸道內運行，促進腸道蠕動，使人體排便順暢並加強代謝功能，達到排毒的效果，並使其肌膚有光澤。
缺乏運動所以你吃進去的熱量就消耗不了，久坐導致肚子贅肉多。窈窕粥搭配五穀膳食的黃金比例，清理腸道才能瘦大肚腩哦。
五穀雜糧中的營養素非常豐富，所含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E 和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更為豐富。
甄選八種上好五穀食材，五穀中的粗纖維不能被人體分解，所以每天吃，飽腹不怕胖哦。作為懶人的你堅持吃，不餓肚子也能瘦瘦瘦哦。
平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣，營養學家精選八珍五穀食材，合理搭配，讓你越吃越瘦，越吃越美哦。
經常熬夜工作，沒時間運動？經常熬夜的人需要滋補肝腎，核桃補腎強腰且補虛強體，黑芝麻能滋補肝腎，黑豆是五穀中最好的補腎品。
營養學家認為，每周至少吃三次粗糧，有利於人體健康，「五穀為養」，粗細糧均有豐富的營養，搭配吃才對健康有利。
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