4種排毒食物，幫你排出體內毒素，讓你健康長壽
現在的飲食衛生安全大眾越來越關注了，實際要讓身體健康，首先就是讓身體不含毒素，什麼是毒素？
如果長期便秘，那留在身體裡面就會產生大量的毒素，本文告訴你長期吃以下幾個東西，可以排毒！
1、紅薯
紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆有清熱利尿的功效，還多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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