身體這幾個變化一定要注意！發現潛在疾病的癥狀
我們常把身體比作一台精密的機器，時間久了機器會磨損、生鏽。上了年紀，身體也會出現一些變化，視力變模糊、聽力減退、體力下降、腰酸背痛......
這些變化，大多是自然老化，而有的則可能是潛在疾病的表現。
下面，就用幾張圖告訴大家，如何應對自然老化、發現潛在疾病的癥狀。
注意這幾個身體變化！
怎樣進行運動，才能遠離意外？
生命在於運動的道理早已深入人心，運動、健身成為時尚熱門的養生話題。卻又少數人，因為運動方式不當，發生一起又一起的悲劇。在運動過程中，要遠離危險，一定要做好以下幾點：
1、定期進行體格檢查，徹底排查潛在疾病威脅。
2、運動前充分熱身，適應激烈競爭環境，運動中適量補充水分、能量和電解質，保持身體正常的生理機能。
3、運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運動或暫時退出運動，千萬不能立即停下來休息，要緩步走一走，平穩一下情緒和身體機能，並適量補充一些淡鹽水，不能馬上洗澡、吹風或用空調等，以免給心臟、脾腎造成負擔，引發猝死悲劇。
4、科學訓練，防患未然。如果有疲勞、酒後、熬夜的情況，最好不要進行劇烈運動。
此外，如果你身邊有以下幾類人，記得要提醒他們，進行鍛煉時務必小心謹慎……
既往有心臟病的患者。
感冒未愈者。感冒病毒會引起心肌炎，發生嚴重心律失常和心力衰竭導致猝死。感冒後1-3周內心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內科。
高血壓或心律不齊的人。超負荷的運動容易導致血壓急升和心律失常。
糖尿病人。超負荷運動容易誘發低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的問題。
肥胖者。肥胖人士部分伴有代謝障礙。
未經系統訓練和平時體質較差的人群。過大運動量容易加重心臟負擔，引發意外。
年紀過大的老人。
來源：健康頭條、廣州日報
編輯：多多 編審：梁柏堅
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