辦公室里吃這些零食 不胖還能瘦

有很多MM們都喜歡在辦公室放一些小零食來打發時間，但零食永遠是減肥的殺手，吃多了又很容易發胖，所以，MM們對零食是又愛又恨。下面小編就給大家介紹一些低熱量零食讓大家吃了不怕胖。

減肥人群最難抵擋的就是零食 誘惑了，大多數認為，零食不比主食熱量大，所以少吃點沒關係。零食選得好，既滿足對美食的慾望，又能達到減肥效果。想瘦的快又不影響健康，推薦全球非常流行的營養減肥餐，瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

杏仁：健康又延壽

堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。

餅乾：蘇打餅乾熱量低

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。

提示：不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但是都不能多吃。

紅棗：最養顏的女性食品

作為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。

核桃：提升腦活力

核桃富含多種維生素、礦物質、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。

提示：最好吃生的、帶殼的核桃，因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，不要吃加工過的核桃食品，加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。

蜂蜜：排毒又美膚

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白葯，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

提示：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

黑巧克力：女生最愛小點心

黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。

提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其餘成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。

葡萄：保護血管的健康水果

紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27種原花色素，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。英國著名營養學家帕特里克·霍爾福德發現，葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶，是非常值得推薦的健康食品。美國諾貝爾獎得主路易斯·伊格納羅認為，紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當，保健作用也相當。

提示：吃葡萄連皮帶籽一起吃。

零食是很多美眉都沒有辦法抵擋的誘惑，為了防止吃零食而讓身材變型走樣，可以選擇一些低熱量的零食，這7種低熱量零食美味又不發胖，再結合營養減肥餐的使用，瘦身自然而然就變成一件很簡單的事了。

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